Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 72,58g | Hh: 152,24g.
Aamiainen: Творог 5%, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Сыр Тильзитер, Optimum Nutrition Opti-Men, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Стебель бамбука Соус Сладкий, Дымов Сардельки Докторские, Гречка Отварная. Päivällinen: Parmalat Кефир 1%, Ironman Protein Bar Caramel (50г). Välipalat/Muut: Чай, Рафинад, Epica Йогурт Персик-Жасмин. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia, езда в автобусе - 11 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|