Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 48,64g | Hh: 99,34g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Данон Йогурт Мягкий Натуральный Вкус, Fine Life Мюсли с Фруктами. Lounas: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Зеленый Чай с Молоком, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Целая, Постная). Päivällinen: Fish House Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Зеленый Чай с Молоком, Зефир в Шоколаде, Пятерочка Груша Красная. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenapankova1979
|