Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4077 kcal
|
Rasva: 280,43g | Prot: 141,83g | Hh: 239,58g.
Aamiainen: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Omelett oder Rührei, Fürstenkrone Alaska-Seelachssalat, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane, K-Classic Kalifornische Pistazien Geröstet, Ungesalzen. Päivällinen: Dönerteller. Välipalat/Muut: Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|