Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2018
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1242 kcal
|
Rasva: 28,48g | Prot: 117,84g | Hh: 122,61g.
Aamiainen: Победа Шоколад Горький без Сахара, Фундук Фундук, Золотой Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья, Golden Kings Масло Расторопши . Lounas: Barilla Макароны, Салат из Помидоров и Огурцов, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Красные Помидоры, Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Окей Манго, Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - burdeeva2015
|