|
Meu Deus, de sexta pra cá perdi mais de um quilo de retenção de líquidos. Nooooooosaa!!
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 129,58g | Prot: 80,87g | Hh: 31,47g.
Aamiainen: Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Cafezinho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Banha de Porco
, Banha de Porco
, Ovo Mexido. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Queijo Coalho, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cafezinho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Camponesa Manteiga com Sal, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|