Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2018
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 93,80g | Prot: 103,95g | Hh: 99,72g.
Lounas: Coco Seco, Bionatus Óleo de Cártamo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito. Päivällinen: Farinha de Mandioca, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Sanavita Colágeno Hidrolisado, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Abacate. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elis docio
|