|
115/72/88
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5345 kcal
|
Rasva: 243,88g | Prot: 431,24g | Hh: 383,16g.
Aamiainen: 77歐維氏 77%巧克力, 燕麥, 燕麥, 杏仁, 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Lounas: 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡, 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞, 小番茄（葡萄形狀）, 萵苣, 統一 無糖高纖豆漿, 統一 低糖高纖豆漿. Päivällinen: 肯德基 (KFC) BB醬烤燻雞, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Välipalat/Muut: Ikea 霜淇淋, 豉油/醬油, 蔥, 芋頭, 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蝦, 羅非魚, 牡蠣, 杏鲍菇, 木耳菜, 貢丸, 南瓜, 油炸豆腐, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳菜, 小黃瓜, 番茄, 玉米, 炸排骨, 高麗菜, 大陸妹. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|