Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
122,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 93,44g | Prot: 104,45g | Hh: 86,43g.
Aamiainen: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lounas: Crustless Quiche. Päivällinen: Cooked Cauliflower (from Fresh), Sasko Bread Bun, Grilled Fish. Välipalat/Muut: Whiskey, Windhoek Light Beer, Coffee with Milk, Coffee with Milk. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|