Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2018
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 58,59g | Prot: 80,37g | Hh: 77,67g.
Aamiainen: Оливковое Масло, Творог 9%, Вареное Яйцо, Зеленый Лук, Укроп, Редис. Lounas: Жареная Рыба (в Панировке). Päivällinen: Соевый Соус, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Ролл с Лососем, Зеленый Листовой Салат, Аморе Креветки Салатные. Välipalat/Muut: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Российский. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lapiointi - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuznetsovayulia
|