|
Idag tränade jag bänkpress, axelpress, latsdrag, triceps och mage i ca 90 minuter.
|
2711 kcal
|
Rasva: 86,82g | Prot: 163,39g | Hh: 177,82g.
Aamiainen: Peka Potatisgratäng, Bravo Äppeljuice, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Lounas: Peka Potatisgratäng. Päivällinen: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Malet Fläskkött. Välipalat/Muut: Starköl, Rött Bordsvin, Vitt Bordsvin, Castello Brie, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Chocolate. lisää...
|
|
3408 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|