Päiväkirja - c.amil.a, 30 huhti 18

Você se divertiu! Já acabou. Amanhã ... um novo dia !!! 

bebe uma águazinha, reflete com carinho suas escolhas e busca por um resultado por 10min. depois dorme!!! Amanhã é outro dia e você pode recomeçar!  

não tem uma tática pra essas ocasiões mas também é legal recusar os convites... sugiro que da próxima vez vá preparada, produza seus próprios doces e guloseimas saudáveis e leve na marmita! no mínimo a jacada será menor 😘 

Não se sinta culpada... seus resultados não vão mudar por causa de um dia... faz o seguinte: amanha é um novo dia, então viva e continue a sua dieta, esqueça o ontem se vc treine va treinar(não se mate de treinar por culpa) treine como todos os outros dias... Seus objetivos vão ser alcançado, isso é normal,ngm é perfeito... Viva os momentos como se fosse os últimos, voce fez certo, comeu e ficou feliz na festa agora só volta a sua rotina de antes.... beijos linda espero ter ajudado😙 

Não sinta, só viva, se alimente saudável sempre e de vez em quando comer algo diferente não faz mal. 😋  

Se vc não faz exercícios, procure fazer essa semana, para compensar. Caso você já faça, intensifique-os.  

Se divertiu.. agora é correr atrás do prejuízo, bora que bora 

Obrigada a todos :') 

Aproveita o feriadão pra caminhar e se alimentar melhor 

Quando acontece eu faço um detox de água e limão e recomeço. Ser livre e flexível é o que faz a dieta virar estilo de vida 😉 

fique tranquila e recomeça, faz um detox e umas caminhadas.... 

recomeçar e jamais desistir... palavras chaves de pessoas fortes. 

Vai caminhar para queimar o que comeu 

Não se Culpe, não se penitencie por isso, não sai fazer horas e horas de jejum, comendo ainda menos, fazendo horas de exercício. Isso faz voce entender que toda vez que sair da dieta para curtir seus amigos e familia, terá que se maltratar, pagar pelo "erro". E sair da dieta e normal. Vida que segue normalmente, continue a fazer o que fazia, seguir sua rotina saudável, exercícios normais, tudo normal! Não se maltrate! Fica bem! A vida não acaba amanhã, a gente tem uma vida pra ter o corpo e a saúde que almejamos! 😘😘😘😘 

Pula uma refeição. Quando volto de um rodízio faço isso para minha culpa passar. 

Bola pra frente, respira fundo e volta pra dieta! 

Uma vez me falaram que dieta faz você abdicar de sua vida social. Discordei disso, toda dieta é bom uma vez ou outra dar um choque no metabolismo pra não entrar em platô. Então eu deixo isso pros eventos sociais. Só não pode virar um hábito diário, rsrs. Então, jacou? Volta pro foco. Vai jacar? aproveita a festa com os amigos, sem culpa, e depois volta pro foco.