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Bonjour à tous!! A la recherche de conseils pour baisser le pourcentage des glucides?? Même en essayant de diminuer le pain je suis toujours au dessus.
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2120 kcal
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Rasva: 78,35g | Prot: 67,71g | Hh: 251,18g.
Aamiainen: Lune de Miel Miel de Fleurs, Pain Blanc, St Hubert Beurre Bio, Confitures et Conserves, Oranges, Kiwi, Café. Lounas: Vinaigrette, Salade Verte, U Miel de Fleurs, Danone Yaourt Nature, Tomates Cerises, Sardines à l'Huile (en Conserve), Oeuf Mollet, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Kinder Chocobon, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Pain, Chou-Fleur, Lustucru Gnocchi à Poêler. Päivällinen: Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince), Magnum Mini Double Caramel. Välipalat/Muut: Amandes, Mojito. lisää...
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 Kommentit
Diminuer les pâtes et le riz
01 touko 18 jäseneltä: palerme
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Moi je mange rarement de pâte et de riz mais je suis souvent au dessus aussi...
01 touko 18 jäseneltä: chaton74
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J' en mange très peu aussi !
01 touko 18 jäseneltä: Kerfili
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Il doit y avoir un truc ... qu’on nous cache 😂😂😂
01 touko 18 jäseneltä: chaton74
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Après étant un homme j’ai un peu plus de marge que vous je pense !! Je ne dois pas dépasser 2700 calories par jours pour maigrir
01 touko 18 jäseneltä: palerme
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01 touko 18 jäseneltä: chaton74
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Bonjour
En regardant ce que tu manges peut être devrais tu ne pas associer pain+gnocchi ( ou autre féculents) +fruits à chaque repas.
Soit tu manges du pain soit tu manges un féculent.
01 touko 18 jäseneltä: Skarole
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Il ne faut pas associer les fruits ?
01 touko 18 jäseneltä: chaton74
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Il y a des glucide dans plein de chose, meme les laitages et surtout les produits pauvre en graisse, il faut essayé de réduire, les plus faciles à voir ( pain, pate, riz...céréales) mais il y a aussi les légumineuses, les légumes, les féculents, les produits industriels.... les fruits.... la ou il en a peu c'est la viandes, poissons... peu dans les légumes ( certain) .... il faut vraiment lire les étiquettes ....
01 touko 18 jäseneltä: jevaluso
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Le pain, les pâtes, le riz et plus généralement tout ce qui est fait à partir de céréale. Sinon tous les gâteaux, bonbons et pâte à tartiner bien évidemment.
01 touko 18 jäseneltä: Aety
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C’est tout à fait ça on diminue ou c’est l’un ou l’autre
Moi c’est ce que je fais 🤪
01 touko 18 jäseneltä: Grenouille gilles
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Merci pour vos conseils !
02 touko 18 jäseneltä: Kerfili
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