Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 90,77g | Prot: 60,21g | Hh: 152,35g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Panquecas Simples. Lounas: Super Bock Mini, Pingo Doce Queijo Flamengo, Azeite, Tomates Cereja, Pingo Doce Base Pizza . Päivällinen: Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Amêndoas de Chocolate, Continente Miolo de Amêndoa Caramilizada, Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 19 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|