Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 42,73g | Prot: 54,30g | Hh: 180,80g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Açúcar. Lounas: Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Cebolas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Beterrabas, Tomates. Päivällinen: Seara Pizza Quatro Queijos, Pizza Portuguesa, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Välipalat/Muut: Nutella Nutella. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hasselmann90
|