|
сегодня вес без изменений, но это весьма не плохо после вчерашних шашлыков 😉 держим курс к 61 кг⛵
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 82,48g | Prot: 94,68g | Hh: 78,30g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Творог 9%, Чай Несладкий, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Вареное Яйцо. Lounas: Помидоры, Свинина Тушеная, Свинина Тушеная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Золотой Колос Булочка с Шоколадной Начинкой, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Помидоры. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Parmalat Сливки 23%. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|