|
Бомбичекий перекус💯💣Смузи & 🍏
|
1648 kcal
|
Rasva: 59,91g | Prot: 130,69g | Hh: 144,59g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Индилайт Филе Грудки Индейки, Greenland Сыр Фета, Кофе с Сахаром, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Активия Йогурт Питьевой Натуральный. Lounas: Лук, Пастила из Кизила, Помидоры, Gea Льняное Масло, Моя Куриная Грудка Гриль, Greenland Сыр Фета, Цветная Капуста с Яйцом, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Päivällinen: Индилайт Филе Грудки Индейки, Сметанин Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Ашан Киви, Каждый День Клюква Замороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой , Творог 5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Pyykin - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|