|
obg senhor, muita força de vontade tô chegando lá -4kg já 🙏
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 15,89g | Prot: 64,13g | Hh: 106,36g.
Aamiainen: Italac Leite Semidesnatado, Native Organic Açúcar Orgânico, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Frimesa Bisteca Suina, Quero Feijão Carioca, Prato Fino Arroz Integral, Suco de Maracujá. Päivällinen: Stella Artois Cerveja, Suco de Maracujá, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Italac Leite Semidesnatado, Native Organic Açúcar Orgânico, Café. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|