|
Week3 Column3 Day2
Sit-ups
30
/60 sec break
38
/60 sec break
23
/60 sec break
28
/60 sec break
55
|
622 kcal
|
Rasva: 25,00g | Prot: 73,40g | Hh: 34,50g.
Aamiainen: cottage, oat barn, baking soda, egg, curd, yogurt. Lounas: bouillon meat, Beef boiled. Päivällinen: chicken soup. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
You are really do a great job.
17 huhti 10 jäseneltä: kmartin
|
Thank you kmartin :) This is a program that I followed http://www.twohundredsitups.com/test.html
18 huhti 10 jäseneltä: Scoldy
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|