Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2018
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 74,67g | Hh: 174,63g.
Aamiainen: Publix Maple & Brown Sugar Oatmeal. Lounas: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Pineapple , Strawberries , Celery , Cucumber (with Peel) , Publix Snack Size Carrots, Chicken Cutlets with Mushrooms and Pearl Onions, Love Beets Cooked Beets. Päivällinen: Bell & Evans Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts, Ken's Steak House Simply Vinaigrette Greek , Fresh & Easy Goat Cheese with Garlic & Herbs, Love Beets Cooked Beets, Cento Crushed Tomatoes, Giovanni Rana Spinach & Ricotta Ravioli. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|