|
Рацион на 4 дня: Завтрак: овсяная крупа на воде, шоколад, яйцо и сыр. Первый перекус: рис, горошек, кукуруза и 2 яйца. Обед: кускус, перец болгарский, морковь, индейка на гриле. Второй перекус: хлебцы, арахисовая паста и помело, кофе. Ужин: омлет с помидорами и брокколи, казеиновый коктейль. P.S. Нет, не надоедает есть одно и тоже. Нет, еда за 4 дня не портится в контейнерах. Полный список продуктов и КБЖУ смотрите в Диетическом календаре.
|
1840 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 113,36g | Hh: 208,14g.
Aamiainen: Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Дочь Солнца Шоколад без Сахара, Бережковская Сыроварня Сыр Сулугуни, Окское Яйцо Отборное. Lounas: Кахетинское Масло, Перекресток Филе Грудки Индейки, Морковь, Мистраль Кускус, Болгарский Перец. Päivällinen: Optimum Nutrition Казеин, Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Брокколи, Окское Яйцо Отборное. Välipalat/Muut: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помело, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Бондюэль Кукуруза Сладкая, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Оливковое Масло, Окское Яйцо Отборное, Мистраль Рис Индика Brown. lisää...
|
|
1 - 20 (53)
 Kommentit
03 touko 18 jäseneltä: Katsiaryna00
|
03 touko 18 jäseneltä: ZEV31
|
Buhanov смотрите мой диетический календарь
03 touko 18 jäseneltä: Naamah83
|
Katsiaryna00 потому что на 4 дня!
03 touko 18 jäseneltä: Naamah83
|
Светлячок22 а в чем проблема, где написано, что надо каждый день новое есть?
03 touko 18 jäseneltä: Naamah83
|
Светлячок22 максимум что должно быть, так это удобство и простота, чтобы не было срывов и вечных поисков чтобы сожрать в холодильние. А как этого добивается человек, у каждого свои способы. Кто-то, как я, готовит на несколько дней контейнеры, а кто-то каждый прием готовит отдельно.
03 touko 18 jäseneltä: Naamah83
|
03 touko 18 jäseneltä: r270572002
|
супер. очень удобно. надо тоже делать на весь день, а то контейнеры только для работы делаю. когда прихожу поздно могу холодильник сьесть.
03 touko 18 jäseneltä: waem amber
|
waem amber удобно не то слово, голова ообще не болит, что съесть и руки тянутся только к контейнеру ))))
03 touko 18 jäseneltä: Naamah83
|
03 touko 18 jäseneltä: КсюхаВсеСмогу
|
достаточно сытное меню получается.у меня на три дня одно и то же,завтраки только по настроению меняю .удобно действительно не надо мучаться ,что готовить.с вечера ещё люблю продумать все,что буду кушать
03 touko 18 jäseneltä: voronina.nadejda2015
|
удобно. тоже что ли так сделать...а то вечно то некогда, то устала, то лень готовить а жрать охота и летит в рот все что не приколочено 😵
03 touko 18 jäseneltä: Прекрасная Брунгильда
|
всегда получаю эстетическое удовольствие от Ваших фото с контейнерами)
03 touko 18 jäseneltä: юлия130392
|
как красиво!!! как на параде!)))
03 touko 18 jäseneltä: DmitryShum
|
Катя, твои контейнеры на 4 дня - просто супер. И, соглашусь с предыдущим комментом - фото фантастические. Моя тонкая душа тайного перфекциониста ликует. ☺️😉Спасибо!
Ты тот человек, на которого стоит ровняться! 👍
03 touko 18 jäseneltä: M_a_f
|
А как посмотреть ваш диетический календарь? Не могу найти. Вижу только посты.
03 touko 18 jäseneltä: NShendrikova
|
поддерживаю! люблю организованность, молодец! 👍
03 touko 18 jäseneltä: Оksaнa
|
03 touko 18 jäseneltä: natankm
|
очень удобно !когда из 2человек их семьи на ПП
03 touko 18 jäseneltä: alexa-1505
|
03 touko 18 jäseneltä: NadezhdaY
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|