|
|
822 kcal
|
Rasva: 26,19g | Prot: 74,65g | Hh: 74,23g.
Aamiainen: San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Bimbo Pan Artesano, Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Svetia Stevia, Svelty Queso Manchego. Lounas: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, Salmón Rosado. Välipalat/Muut: Quaker Stila Moras, Manzana Verde, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Femoral-Gluteos:
Peso Muerto sumo 5x10
Peso muerto jefferson 4x15
Hip Thrust pesado 5x8
Curl Jefferson 4x15
Sentadilla Kelling 4x20
Patadas de glúteo con polea 4x30,20,15,12
Curl femoral 4x12,15,20,30
Curl femoral a una pierna 4x20 por pierna
03 touko 18 jäseneltä: jaime antoniohdz dlt
|
03 touko 18 jäseneltä: Michel Quevedo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michel Quevedo
|