|
103일째
잡곡밥 시작 2일째
하루에 한끼는 일반식으로 탄수100g미만으로...
점심에 잡곡밥을 먹어서 그런지 배가 생각보다 든든하다.
아침 저녁으로 쾌변~
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 61,18g | Prot: 35,18g | Hh: 80,69g.
Aamiainen: Jarrow Formulas MCT Oil, 루어팍 가염버터, 카누 카누 다크로스트 미니. Lounas: 청정원 우리팜 델리, 배추김치, 백미 (일반쌀, 요리), 미웰 밥알모양 한끼곤약, 흑미밥, 귀리. Päivällinen: 콩당 미니초코구겔호프, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 귀리. Välipalat/Muut: BOTO 깔라만시아 원액100, 동양오츠카 나드랑 사이다, 뚜레쥬르 카페라떼. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|