뭉MoonG
Liittynyt: elokuu 2022
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685
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16
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70
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Painohistoria
Alkupaino
93 kg
Tähän mennessä pudotettu:
22,5 kg
Tämänhetkinen paino
70,5 kg
Edistys:
Painonnousu 3,5 kg viikossa
Tavoitepaino
80 kg
Vielä jäljellä:
9,5 kg
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2022.8월 술, 폭식으로 기존 몸무게 70kg에서 93kg 달성..^^
다이어트 ~2023.4월 70kg 달성, but 체지방률 18퍼 햄휴먼(마른비만) 웨이트 시작
2023.09.30부터 금주중/ 웨이트 하면서 2023.11월부터 식단 시작
2024.01.31 기준 몸무게 64.6 체지방률 3.6% 달성
2024.02.02~(65kg시작): 한달에 1~2kg 증량, 5끼 이상 먹기, 체지방률 15퍼 이상시 미니컷팅, 몸무게 추이 보고 수행능력 고려해서 조금씩 칼로리 업
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