159cm - Jäsen

159cm

Liittynyt: kesäkuu 2020

Julkaisut

190

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

49 kg

Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg

Tämänhetkinen paino

43,7 kg
Edistys: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Tavoitepaino

46,8 kg

Vielä jäljellä: 3,1 kg

Seuraa

✔159.8cm
✔탄수화물 사랑하는 마른 비만 다이어터 20.6.16~ing
✔하루 단백질 90~135g 섭취
✔하루 1300, 1500, 1700kcal 유동적 섭취
✔하루 물 1.5L이상 마시기
✔운동 꾸준하게 하기
✔체지방률 21% 목표

Painohistoria - 159cm

	hobodon (호주부)
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa

	harley1004
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	gorkdrla56
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

	몰라영
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,7 kg viikossa

Näytä kaikki

	요거트스무디
	황성주 국산콩 닥터C 무가당 두유