AntonioBer - Jäsen

AntonioBer

Liittynyt: huhtikuu 2017

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

77 kg

Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg

Tämänhetkinen paino

69,6 kg
Edistys: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Tavoitepaino

65 kg

Vielä jäljellä: 4,6 kg

Seuraa

Ж, 178

Painohistoria - AntonioBer

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Dashic1988
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,0 kg viikossa

	diachenkokatty
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	Nata€
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,2 kg viikossa

Jäsenen AntonioBer keittokirja

Kaloria: 272kcal | Rasva: 10,74g | Hh: 24,71g | Prot: 18,45g

Сырники

Сырники из творога и яичного белка.

Kaloria: 196kcal | Rasva: 5,40g | Hh: 5,06g | Prot: 31,05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kaloria: 77kcal | Rasva: 0,91g | Hh: 14,31g | Prot: 2,68g

Диетический Пирог

Ах, как хочется чего нибудь сладенького, грустно вздохнет каждая, сидящая на какой-нибудь диете. Так не долго и до депрессии. Но спасение есть! Будем поднимать настроение настоящим вкусным пирогом! Правда диетическим.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen AntonioBer viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Полено с Изюмом
	Chocolate Covered Marshmallow
	Hyppynaru
	Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset)
	Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet)

Näytä dieettikalenteri