Bierll - Jäsen

Bierll

Liittynyt: elokuu 2013

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

60,1 kg

Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg

Tämänhetkinen paino

56,5 kg
Edistys: Painonnousu 0,0 kg viikossa

Tavoitepaino

52,2 kg

Vielä jäljellä: 4,4 kg

Seuraa

I'm 52 and 5 feet. I live in West Michigan and work in the medical field. Current weight about 124. Goal for now is 115, but would love to get down to 105 or so...we shall see! Love to exercise, walk, golf, fish, and read. Love to try new foods and wines as well! Would love to get down to goal weight and maintain it, and Fat Secret seems like a fun and helpful tool to stay on track!

Painohistoria - Bierll

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	PKs Grammie
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

	JoeSixPac
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,7 kg viikossa

	Walkinghazard
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

Jäsenen Bierll keittokirja

Kaloria: 168kcal | Rasva: 13,47g | Hh: 3,57g | Prot: 9,50g

Cream Cheese Biscuit

A very low carb breakfast muffin.

Kaloria: 73kcal | Rasva: 2,16g | Hh: 10,98g | Prot: 2,59g

Texas Caviar

A delicious healthy appetizer or side dish with black beans, corn, peppers and tomato.

Kaloria: 265kcal | Rasva: 14,11g | Hh: 1,66g | Prot: 30,87g

Baked Mediterranean Chicken

A yummy and easy way to make a typical baked chicken breast more exciting.

Kaloria: 114kcal | Rasva: 10,07g | Hh: 1,08g | Prot: 4,71g

Jalapeno Sausage Poppers

If you like flavorful, spicy food this is a quick and easy snack, that's great for parties.

Kaloria: 47kcal | Rasva: 3,35g | Hh: 0,68g | Prot: 3,39g

Egg Buttons

Egg, cheese and green onions baked in muffin size bites for a meal on the go.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Bierll viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Kananmuna (Kovaksi Keitetty)
	Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita)
	Coffee with Cream
	Ajaminen
	Cardio
	Toimistotyö

Näytä dieettikalenteri