FHO74
Liittynyt: syyskuu 2018
|
Julkaisut
43
Seuratut
1
Seuraajat
11
|
Painohistoria
Alkupaino
102 kg
Tähän mennessä pudotettu:
4,1 kg
Tämänhetkinen paino
97,9 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
Tavoitepaino
75 kg
Vielä jäljellä:
22,9 kg
|
Aralıklı Orucu (intermittent fasting) uygulamaya çalışıyorum.
Tek Öğün, Sadece akşamları yemeye gayret ediyorum.
Kalori hedefim var ama kendimi hiç sıkmıyorum, aralarda kaçarsa da kaçıyor.
Mümkün olduğunca gideceğim yerlere yürüyerek gitmeyi tercih ediyorum, fırsat buldukça da bisikletle geziyorum.
Birkaç sene önce aynı sistemi uygulayarak 25 kg verebilmiştim ama sonradan koruyamadım ve tekrar başa döndüm, şimdi sıfırdan bir daha başladım.
|