Joshua0467 - Jäsen

Joshua0467

Liittynyt: tammikuu 2011

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

149,7 kg

Tähän mennessä pudotettu: 58,5 kg

Tämänhetkinen paino

91,2 kg
Edistys: Painonpudotus 1,1 kg viikossa

Tavoitepaino

104,3 kg

Vielä jäljellä: 13,2 kg

Seuraa

Painohistoria - Joshua0467

	RinaBee
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

	durham0308
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

Kaloria: 244kcal | Rasva: 17,92g | Hh: 10,46g | Prot: 11,15g

Scrambled eggs with yellow onion and plum tomatoes.

Kaloria: 240kcal | Rasva: 11,44g | Hh: 7,28g | Prot: 27,78g

A healthier shake 'n bake pork chops.

Kaloria: 211kcal | Rasva: 1,45g | Hh: 26,52g | Prot: 22,33g

Easy cheese pizza with a wheat tortilla crust.

Kaloria: 326kcal | Rasva: 21,99g | Hh: 19,44g | Prot: 13,54g

You won't be able to resist these tunafish, olive and cheese 'hamburgers'.

Kaloria: 184kcal | Rasva: 1,63g | Hh: 15,18g | Prot: 27,34g

Diet friendly barbeque style chicken breasts.

Näytä koko keittokirja

	Grilled Bruschetta Chicken
	GLACEAU SMART WATER
	Ananas
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h
	Ajaminen