Justinus Sonaru

Liittynyt: lokakuu 2021

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

73 kg

Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg

Tämänhetkinen paino

67,9 kg
Edistys: Painonpudotus 0,2 kg viikossa

Tavoitepaino

68,6 kg

Vielä jäljellä: 0,7 kg

Seuraa

Painohistoria - Justinus Sonaru

	Daniel Poernomo
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

	Melisoy Sereal
	Roti Tawar Gandum (2)
	Papaijat
	Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset)
	Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)