Kushinada - Jäsen

Kushinada

Liittynyt: huhtikuu 2010

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

111,1 kg

Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg

Tämänhetkinen paino

108,4 kg
Edistys: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Tavoitepaino

65,8 kg

Vielä jäljellä: 42,6 kg

Seuraa

Hi! I'm Nichole (or Nikki) from Cincinnati, OH. I am 29 years old.

I have been overweight, out of shape, and unhealthy most of my life thanks to the environment that I grew up in. Currently I am normalizing my life after my 2nd divorce. I employed a personal trainer recently and I am ready to get free from this excess weight and bad habits.

Painohistoria - Kushinada

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	sherry0404
	(näkyy vain seuraajille)

	panzoncito
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,5 kg viikossa

	capo
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,3 kg viikossa

	HelenAnn
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

Jäsenen Kushinada keittokirja

Kaloria: 164kcal | Rasva: 6,75g | Hh: 26,31g | Prot: 1,06g

Honey & Olive Oil Glazed Slow Cooker Carrots

Tender carrots glazed with real olive oil and honey and slow cooked to perfection.

Kaloria: 104kcal | Rasva: 4,60g | Hh: 9,83g | Prot: 7,66g

Cheesy Cauliflower Au Gratin

A hearty cauliflower casserole.

Kaloria: 260kcal | Rasva: 4,12g | Hh: 46,97g | Prot: 8,08g

Arroz con Gandules (Puerto Rican Style Rice)

This rice is a staple in Puerto Rican cuisine, but this a low fat version with nonfat sofrito.

Kaloria: 608kcal | Rasva: 17,21g | Hh: 77,06g | Prot: 39,89g

Lentil Soup with Spinach

A soup that's a real comfort food without being heavy on the calories.

Kaloria: 7kcal | Rasva: 0,05g | Hh: 2,01g | Prot: 0,29g

Cucumber and Onion Salad

Semi-sweet and tart snack that is both healthy and delicious.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Kushinada viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Mild Cheddar Cheese Snack Bars
	Thick & Chunky Salsa (Mild)
	Organic Blue Corn Tortilla Chips
	Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet)
	Tanssi (nopearytminen, aerobinen)
	Kuntoilulaite (kevyt)

Näytä dieettikalenteri