Mapi9149 - Jäsen

Mapi9149

Liittynyt: kesäkuu 2016

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

92 kg

Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg

Tämänhetkinen paino

78,9 kg
Edistys: Painonpudotus 1,3 kg viikossa

Tavoitepaino

70 kg

Vielä jäljellä: 8,9 kg

Seuraa

Painohistoria - Mapi9149

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	ray.d
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 2,8 kg viikossa

	Romanticero
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,0 kg viikossa

	steffrite
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

	pam66270
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,0 kg viikossa

Näytä kaikki

Jäsenen Mapi9149 keittokirja

Kaloria: 96kcal | Rasva: 2,11g | Hh: 9,18g | Prot: 9,82g

Gâteau Protéiné au Cacao

A manger au petit-déjeuner ou comme encas.

Kaloria: 321kcal | Rasva: 5,39g | Hh: 34,81g | Prot: 31,64g

Wok de Légumes et Poulet Sauce Soja

Un wok relativement léger en calories, très goûteux, riche en légumes avec un soupçon de féculents (spaghettis complètes) et des dès de poulet ultra-moelleux.

Kaloria: 153kcal | Rasva: 9,37g | Hh: 12,94g | Prot: 3,91g

Tarte Tomates Mozza

Une recette des plus simples, totalement addictive, très rapide et pour les petits budgets.

Kaloria: 29kcal | Rasva: 1,39g | Hh: 1,86g | Prot: 2,36g

Flan de Courgette Light

Très simple et rapide à réaliser.

Kaloria: 22kcal | Rasva: 0,82g | Hh: 2,57g | Prot: 1,22g

Muffin Courgette Tomates

Des muffins salés très légers.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen Mapi9149 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Pain aux Raisins
	Galettes de Maïs
	Expresso Macchiato
	Ruoanlaitto
	Ajaminen
	Toimistotyö

Näytä dieettikalenteri