Esta carrera inició el 11 de enero luego de ciertas cosas que me 'movieron' días atrás, una de las 2 mas importantes... mi salud; si yo no me cuido nadie lo hará.
Inicie con 99 kilos (aun no me daba de alta en esta aplicación) y un IMC de 32.69, actividad nula,

Me conseguí un equipo que trae bicicleta de resistencia magnética y para hacer musculatura en el resto del cuerpo, actualmente lo uso una hora diaria apoyandome de un aparato para medir el ritmo cardiaco y estar en la zona para ‘quemar grasa’

Siguiente paso.... elimine la azúcar y el pan de mi dieta (en cierta medida)
A los primeros días baje 4 kilos de golpe... por la retención de líquidos, entonces me acordé de esta aplicación para llevar un conteo calórico de mis alimentos. De ahí que mi conteo aquí inicia en 95 kg

Luego me di cuenta que era muy empírico, seguí una dieta que en un tiempo me mando un endócrino.... peeero no se me da muy bien lo de comer como pollo a cada ratito. Quedo con hambre y luego de intentar tres veces ese tipo de régimen terminaba con rebote.

Luego realicé una breve investigación en bases de datos científicas en las cuales uno puede encontrar estudios médicos realizados en condiciones controladas como los estudios de 'doble ciego', etc.
Así que sin ahondar mucho en el tema solo diré que inicie un ayuno intermitente del tipo 16/8 tratando de balancear mis macronuntrientes
Ya llevo 3 semanas con ayuno intermitente, y afortunadamente no he tenido ninguno de los problemas de los primeros días. Me siento cómodo con este plan de alimentación.

En resumen trato de cuidarme sintiendome bien y a gusto.

mis números actuales, mi peso ya esta reportado... 89.5 kg IMC= 29.56 (ya en sobrepeso)
Ademas me compré un plicometro (pinzas para medir el porcentaje de grasa corporal) y tengo una lectura promedio de 26% de grasa.
Y bueno, Esa es mi historia.