Ravil Kadyrbaev
Liittynyt: toukokuu 2020
|
Julkaisut
200
Seuratut
1
Seuraajat
16
|
Painohistoria
Alkupaino
86 kg
Tähän mennessä pudotettu:
17,8 kg
Tämänhetkinen paino
68,2 kg
Edistys:
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
Tavoitepaino
62 kg
Vielä jäljellä:
6,2 kg
|
|
За год -15 кг. В зале с апреля 2022.
Ккал сейчас 1800. Цель в цифрах пока неизвестна, а вот визуально хочется дойти до кубиков, после чего наращивать мышечную массу.
В Instagram гораздо больше контента, поэтому жду там: @r_kadyrbaev
Работаю в SMM и дизайне.
Упаковал 70+ клиентов, создал сотни постов и креативов. В инсте как раз делюсь полезным опытом для фрилансеров.
|