Влад, 48 лет, рост 176

96 - исторический максимум
95 - после январских праздников 2024
93 - 3-ий развод (46 лет)
——- сейчас я здесь ——-
86 - 3-я свадьба (37 лет)
78 - 2-ая свадьба (31 год)
73 - 1-ая свадьба (27 лет)
67 - 2-ой курс института (17 лет)
64 - 1-ый курс института (16 лет)

Лучшие силовые показатели в 2003 году (27 лет): вес 73, подтягивания 7 раз, жим 75, присед 95, становая 115.

Поставил долгосрочную цель (3 года) привести себя в полный порядок: -30 жира и +10 мышц, чтобы встретиться с собой в рельефе в весе ~76. Дистанция дальняя - 150 недель, поэтому буду признателен за поддержку.

С 14 янв зашёл в Физикл 30 поток, с 6 мая в 31 поток.
Сейчас на поддержке 2400кКал, 140гр белка, 12т шагов

Tg: Vladislavikus