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(Re)começando após um período bem grande de começa e para.

Linha de alimentação atual (até 17/01): Bulletproof Diet (Dave Asprey)
- jejum metabólico 18/6 quase todos os dias, alguns dias fazendo de 24h (quando não tenho fome)
- jejum de protéina 1x por semana
- tomando café com manteiga e oleo de coco ao acordar;
- usando e abusando de óleos saudáveis;
- consumindo amidos em baixa qtde e só à noite, exceto no dia do jejum de proteína;
- consumindo carbos principalmente de verduras e legumes, em alguns dias se der vontade de frutas com baixa carga glicêmica.

Meta 1: 100kg 🔓
Meta 2: 95kg 🔒
Meta 3: 90kg 🔒
Meta 4: 85kg 🔒
Meta 5: 80kg 🔒
Meta 6: 75kg 🔒
Meta 7: 70kg 🔒


Focando em consistência mais do que em resultado rápido.

"A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau." - Mark Twain