bruno fuentes - Jäsen

bruno fuentes

Liittynyt: maaliskuu 2017

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

81 kg

Tähän mennessä pudotettu: 0 kg

Tämänhetkinen paino

81 kg
Edistys: vakaa paino

Tavoitepaino

74 kg

Vielä jäljellä: 7 kg

Seuraa

Painohistoria - bruno fuentes

	Allgreen
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa

	Jesicap
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 1,4 kg viikossa

	clonada42k
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,0 kg viikossa

Kaloria: 326kcal | Rasva: 17,60g | Hh: 35,12g | Prot: 7,47g

Discos de empanadas rellenos de choclo en tartitas o empanadas.

Kaloria: 220kcal | Rasva: 5,37g | Hh: 39,78g | Prot: 6,58g

Puré de zapallo calabaza con cebollas

Kaloria: 59kcal | Rasva: 1,67g | Hh: 2,34g | Prot: 8,09g

Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.

Kaloria: 154kcal | Rasva: 6,75g | Hh: 9,51g | Prot: 14,53g

Rápido, económico y nutritivo.

Kaloria: 113kcal | Rasva: 1,50g | Hh: 21,06g | Prot: 3,39g

Bollitos de pan ingleses, con masa a base de yogur natural light.

Näytä koko keittokirja

	Munanvalkuainen
	Té de Manzanilla
	Pihatyöt (puutarhanhoito)
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h