dman1954 - Jäsen

dman1954

Liittynyt: maaliskuu 2023

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

129,7 kg

Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg

Tämänhetkinen paino

124,6 kg
Edistys: Painonnousu 1,7 kg viikossa

Tavoitepaino

88,5 kg

Vielä jäljellä: 36,2 kg

Seuraa

semi retired
volunteer with the Canadian Ski Patrol
i'm a little overweight and trying to get back to 200

Painohistoria - dman1954

	StomachMonkeys
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 2,1 kg viikossa

	•°•♡Erin♡•°•
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

	le-ah.
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

Näytä kaikki

Kaloria: 140kcal | Rasva: 6,38g | Hh: 5,42g | Prot: 16,09g

Quick and easy dish to prepare.

Kaloria: 174kcal | Rasva: 6,58g | Hh: 6,08g | Prot: 22,38g

Asian style beef stir-fry with asparagus and mushrooms.

Kaloria: 32kcal | Rasva: 2,70g | Hh: 2,26g | Prot: 0,46g

Yummy guacamole with jalapeno, cilantro and lime.

Kaloria: 199kcal | Rasva: 1,46g | Hh: 23,07g | Prot: 21,91g

A delicious, low fat, high fiber and hearty meal.

Kaloria: 303kcal | Rasva: 19,65g | Hh: 3,72g | Prot: 27,47g

A delicious lemony marinade delivers a healthy chicken meal with a kick.

Näytä koko keittokirja

	Strawberry Yogurt
	Whole Strawberries
	Protein Shake
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h
	Lihaskunto