Виктория К.

Избавляюсь от лишних 5-6 кг жирка, равномерно размазанных по всему телу. После этого планирую набрать 4-5 кг мышц. Желательно чтобы они сконцентрировались в определенных областях.

Питание (кбжу): 1500/113/50/150 (30%/30%/40%)