firatdvm
Liittynyt: marraskuu 2017
|
Julkaisut
41
Seuratut
158
Seuraajat
50
|
Painohistoria
Alkupaino
85 kg
Tähän mennessä pudotettu:
2 kg
Tämänhetkinen paino
87 kg
Edistys:
Painonnousu 0,3 kg viikossa
Tavoitepaino
65 kg
Vielä jäljellä:
22 kg
|
|
|
|
Merhaba ben Ahmet. Veteriner Hekim olarak hareketli bir hayatım var. Orta okuldan beri kiloluydum. 13 Nisan 2017 tarihinde tüp mide ameliyatı (12 Nisan günüde on yıldan fazladır içtiğim sigarayı da bıraktım) oldum. Operasyonda 128 KG kadardım. Haziran ayında Fitness Salonuna başladım kardiyodan ziyade ağırlık çalışma yoğunluklu çalıştım. Spor salonuna başladığımda 108 KG kadardım. Ortalama günde 10.000 adım atıp ve haftada 3-4-5 kez spor salonunda çalışıyorum. Günlük alımımı 1300 Kcal geçmemeye gayret ediyorum. Intermittent Fasting denesemde pek verimli göremedim. Hedefim ise 65 KG seviyelerinin altına inerek fazlalıklardan kurtulmak ve fitness ile kas gelişimi üzerinden tekrar yüksek ağırlıklara çıkmak.
|
 Painohistoria - firatdvm
 Seuratut
|
|