Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
gerrra3007
gerrra3007
Liittynyt: joulukuu 2018
Julkaisut
355
Seuratut
3
Seuraajat
38
Painohistoria
Alkupaino
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu:
3,8 kg
Tämänhetkinen paino
50 kg
Edistys:
vakaa paino
Tavoitepaino
48 kg
Vielä jäljellä:
2 kg
Seuraa
Базовый метаболизм (основной обмен) - 1164 ккал
Норма ккал для поддержания веса - 1397 ккал
-5% - 1327 ккал - очень медленное похудение при отсутствии активности
-10% - 1257 ккал - оптимальный уровень
-15 % - 1187 ккал
Нормой считается потеря 0.5-1.0% кг за неделю или 2-4% кг за месяц от веса тела.
Painohistoria - gerrra3007
Näytä täydellinen historia
Seuratut
aygerimamman
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
katarina's diary
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
Travaeda
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
Jäsenen gerrra3007 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset
Чечевичный Суп Постный
Плов с Куриной Грудкой Пп
Vaellus
Hula Hoop
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset)
Näytä dieettikalenteri