Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
hardworking7
hardworking7
Liittynyt: toukokuu 2016
Julkaisut
108
Seuratut
25
Seuraajat
31
Painohistoria
Alkupaino
66 kg
Tähän mennessä pudotettu:
4,7 kg
Tämänhetkinen paino
61,3 kg
Edistys:
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
Tavoitepaino
60 kg
Vielä jäljellä:
1,3 kg
Seuraa
Мой рост: 172 см
Мои правила похудения:
1. Калорийность от 500 ккал до 1300, повышение только на читтинге.
2. Каждый день упражнения 50(уже 65) пресс и 50 "ножницы".
3. 2 литра чистой воды каждый день в первой половине дня.
4. Есть до 18:00
Painohistoria - hardworking7
Näytä täydellinen historia
Seuratut
17223676
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
Katerina_ben
(näkyy vain seuraajille)
alexeykravchenko
(näkyy vain seuraajille)
Jysik
Viimeisin punnitus:
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
Näytä kaikki
Jäsenen hardworking7 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset
Majoneesi
Täysmaito
Kahvi
Vaellus
Seisominen
Vatsalihakset
Näytä dieettikalenteri