heidys134
Liittynyt: huhtikuu 2018
|
Julkaisut
162
Seuratut
18
Seuraajat
107
|
Painohistoria
Alkupaino
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu:
1,8 kg
Tämänhetkinen paino
50,4 kg
Edistys:
Painonnousu 1,8 kg viikossa
Tavoitepaino
49 kg
Vielä jäljellä:
1,4 kg
|
|
Стремлюсь к идеальному телу.
Апрель-май-июнь питалась на дефиците, около 1400 ккал, тренировки чередовала через день: ноги-спина-ноги-грудь + кардио 3 раза в неделю.
Сейчас на поддержании, 1800-2000 ккал, 3 силовые в неделю (спина/ноги/грудь,руки) и 3 кардио (бегаю по 50-60 минут в медленном темпе, 6-7 км).
|