Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ilyas058
ilyas058
Liittynyt: syyskuu 2016
Julkaisut
37
Seuratut
0
Seuraajat
2
Painohistoria
Alkupaino
60 kg
Tähän mennessä pudotettu:
8 kg
Tämänhetkinen paino
68 kg
Edistys:
Painonnousu 0,9 kg viikossa
Tavoitepaino
80 kg
Vielä jäljellä:
12 kg
Seuraa
Всем привет!
Меня зовут Ильяс. Я выступающий спортсмен. Научился менять свой вес и форму за счёт тренировок и питания. Тренирую в зале и помогаю людям достигать своих целей. В своё время не мог набрать массу, так как я эктоморф и тяжело прибавляю в массе.
Буду рад со всеми пообщаться!)
Painohistoria - ilyas058
Näytä täydellinen historia
Jäsenen ilyas058 viimeisimmät ruoat ja harjoitukset
Fat Added in Cooking Cooked Buckwheat Groats
Sauna
Voimaharjoittelu (kohtalainen)
Elliptinen
Näytä dieettikalenteri