Всем привет🌞Меня зовут Юля,нахожусь в процессе создания своего идеального, гармоничного тела и достижения веса 63кг🤩!Начальный вес был 75 кг,раньше я сильно увлекалась едой,в особенности шоколадом и булками,теперь стараюсь минимизировать эти «вкусняшки» и вписывать их в свой бжу!Люблю вкусно покушать и готовлю с удовольствием,спорт,походы в горы,путешествия,встречи с друзьями,свою семью!❤️Буду рада новым знакомствам и полезным советам😊 с 24февраля начала искать свою норму,она составила 2200 ккал,решила кушать на норму 2100-2200 ккал,а затем хочу уйти в дефицит на 3 месяца, 10-15% питаться на 1950-1870 и придерживаться пропорции бжу 15/33/52!Мой вес 66,5/170/средняя активность,посещаю групповые занятия и порой добавляю тренировки в тренажерном зале.
В период изоляции делаю домашние тренировки круговые или пилатес,бегаю по 20-30 минут 2 раза в неделю в среднем темпе.