liza.sceller
Liittynyt: tammikuu 2022
|
Julkaisut
251
Seuratut
34
Seuraajat
162
|
Painohistoria
Alkupaino
70 kg
Tähän mennessä pudotettu:
3,4 kg
Tämänhetkinen paino
66,6 kg
Edistys:
vakaa paino
Tavoitepaino
62 kg
Vielä jäljellä:
4,6 kg
|
елизавета
рост 170 см;
max вес — 70 кг;
min вес— 52 кг
занимаюсь большим теннисом — профессионально, силовыми тренировками — дома, йогой — любительски, делаю кардио для выносливости. в сухой период много гуляю, бегаю, катаюсь на роликах и езжу на велосипеде; в зимний — лыжи и коньки.
цель: телостроительство, улучшение физических показатель и спортивные достижения в теннисе; поддержание психического и физического здоровья
мои макросы: б — 1,8-2,4 г/кг; ж — 0,8-1,1 г/кг, у — на остаток калорий, в зависимости от цикла питания
|