marquessan - Jäsen

marquessan

Liittynyt: tammikuu 2020

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

78,1 kg

Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg

Tämänhetkinen paino

79,5 kg
Edistys: Painonpudotus 4,1 kg viikossa

Tavoitepaino

70 kg

Vielä jäljellä: 9,5 kg

Seuraa

Painohistoria - marquessan

	anaklarah
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,1 kg viikossa

	margaridacea10
	Viimeisin punnitus: vakaa paino

	kitasti26
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,5 kg viikossa

	kitsunez
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,3 kg viikossa

Kaloria: 493kcal | Rasva: 35,49g | Hh: 18,24g | Prot: 28,85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Kaloria: 169kcal | Rasva: 8,33g | Hh: 7,23g | Prot: 17,41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

Kaloria: 339kcal | Rasva: 21,40g | Hh: 9,47g | Prot: 26,81g

Quiche sem massa.

Näytä koko keittokirja

	Iogurte Líquido
	Pinaattipiiras (ei Lihaa)