ml79 - Jäsen

ml79

Liittynyt: tammikuu 2013

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

83,6 kg

Tähän mennessä pudotettu: 6 kg

Tämänhetkinen paino

77,6 kg
Edistys: Painonpudotus 0,1 kg viikossa

Tavoitepaino

68 kg

Vielä jäljellä: 9,6 kg

Seuraa

Painohistoria - ml79

	deborah_lacerda
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,3 kg viikossa

	Carol Pezzato
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,9 kg viikossa

	Lu sommer
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,9 kg viikossa

	regianepereira
	Viimeisin punnitus: Painonnousu 0,2 kg viikossa

Näytä kaikki

Kaloria: 54kcal | Rasva: 4,26g | Hh: 0,46g | Prot: 2,77g

Super saudável e deliciosa.

Kaloria: 169kcal | Rasva: 14,48g | Hh: 3,15g | Prot: 7,60g

Pão sem farinha de trigo.

Kaloria: 189kcal | Rasva: 16,63g | Hh: 1,70g | Prot: 2,49g

Uma torta fácil, deliciosa e low carb.

Kaloria: 200kcal | Rasva: 13,83g | Hh: 6,03g | Prot: 12,53g

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Kaloria: 73kcal | Rasva: 6,55g | Hh: 0,59g | Prot: 2,46g

Pão de coco low carb.

Näytä koko keittokirja

	Feijão Preto Temperado Cozido
	Whey Protein Concentrado Cappuccino
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Kävely (kohtalainen) - 5 km/h
	Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h