natakurovtseva
Liittynyt: joulukuu 2022
|
Julkaisut
224
Seuratut
4
Seuraajat
41
|
Painohistoria
Alkupaino
67 kg
Tähän mennessä pudotettu:
7,9 kg
Tämänhetkinen paino
59,1 kg
Edistys:
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
Tavoitepaino
57 kg
Vielä jäljellä:
2,1 kg
|
|
Привіт. Мені 38 років, за професією копірайтер. Малорухомий спосіб життя та відсутність контролю за їжею призвели до того, що за 5 років я наїла 15 зайвих кг. У листопаді 2022 моя вага була 71 кг при зрості 163 см. Живіт був наче на 6-му місяці вагітності. Тож тепер я худну за допомогою високобілкової дієти та підрахунку калорій. Моя мета — 57-58 кг, щоб потім набрати 2-3 кг м’язів. Моя стратегія — силові тренування 3 рази на тиждень та правильне харчування. Я не ідеальна, тож іноді бешкетую, їм цукерки та іншу неправильну їжу, але в стрічку викладаю тільки правильну:)
Мої спортивні цілі:
Жим лежачи 100 (зараз 40).
Станова тяга 100 (зараз 75)
|
Painohistoria - natakurovtseva
Seuratut
|
|