ryckardo - Jäsen

ryckardo

Liittynyt: kesäkuu 2014

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

76,3 kg

Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg

Tämänhetkinen paino

67,4 kg
Edistys: Painonnousu 3,3 kg viikossa

Tavoitepaino

68 kg

Vielä jäljellä: 0,6 kg

Seuraa

"Se você quiser; se você se esforçar; se você treinar; se você entrar de cabeça; se você se concentrar; nada garante que você vai conseguir" - Craque Daniel

Painohistoria - ryckardo

Näytä täydellinen historia

Seuratut

	Angélica61
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 5,8 kg viikossa

Jäsenen ryckardo keittokirja

Kaloria: 139kcal | Rasva: 5,12g | Hh: 13,38g | Prot: 9,47g

Crepioca

Fácil.

Näytä koko keittokirja

Jäsenen ryckardo viimeisimmät ruoat ja harjoitukset

	Molho Olive Garden
	Bife de Pernil
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)
	Pyöräily (Kuntopyörä)
	Juoksu - 10 km/h

Näytä dieettikalenteri