shashale
Liittynyt: elokuu 2019
|
Julkaisut
50
Seuratut
15
Seuraajat
10
|
Painohistoria
Alkupaino
61 kg
Tähän mennessä pudotettu:
9,0 kg
Tämänhetkinen paino
52,1 kg
Edistys:
Painonpudotus 4,3 kg viikossa
Tavoitepaino
53 kg
Vielä jäljellä:
1,0 kg
|
|
inst: shash.ale
Всем привет, я Алёна, мне 29 лет. Рост 165 см
Имею двух детей, старшей 5 лет, младшему 3 мес
В начале декабря начала питаться осознанно, вес был 61 кг (в конце беременности вес был 69 кг), на данный момент вес 55-56 кг
В целом, я уже довольна собой. Просто поддерживаю то, что есть и улучшаю качество тела.
Питаюсь полноценно и сбалансированно, без жестких запретов.
Ежедневно выполняю упражнения 30 мин ( растяжка, пилатес, упражнения на МТД, или МФР)
Цель: улучшение качества жизни и тела :) 🖖
|